post w

niunio -> wcześniejszy post z Vejle ten który założył mr lift został usunięty przez Metrowca, a ten, w którym dyskutowałeś z Kawką to nie wiem. Wszystkie wypowiedzi (poza kłótnią) z poprzedniego posta o MŚ w Vejle przeniosłem do drugiego, ponieważ metrowiec jako moderator uprzedził mnie że skasuje cały.

DIETA-CZYTAJ TEN POST OD POCZĄTKU ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

No wlasnie post extralny,ale ja tez chce cwiczyc w domku,moze cos zaproponujesz.Bede baaaardzo wdzieczna.Calusy

Witam. Krzysztof Kula, wiek: 21 lat, amator. Pozdrawiam. PS: Przepraszam za podwójny post, ale ktoś mnie uprzedził w trakcie edycji mojego wpisu (problemy techniczne z umieszczeniem zdjęć) :). Zmieniony przez - kulak444 w dniu 2010-11-21 13:00:08 Zmieniony przez - kulak444 w dniu 2010-11-21 13:07:01

Hehehe no „ usunęliśmy „ dokładnie to Pit usunął bo on ma takie moce niczym superman i może usuwać posty skubany . Jeszcze tylko się nauczy prześwietlać i będzie nam mówił która ma jeżyka a która paseczek hehehe. A tak wracając do tematu to spoko idę na godzinę na luzie z chłopakami po kopać oni jak będą chcieć to z siebie [...]

ale odnosnie czego? jakiej wypowiedzi - znaczy sie kogo? jesli chidzi o post workout opcji jest pelno w sensie - zakezy kto je wypowiada - kazdy znajdzie za i przeciw rozdzielanie posilkow moze i jest potrezbna ale dla ludzi majacych problemy z trawieniem tj. bialko pozniej wegle bo nie wiem czy tego tyczyla cala wypowiedz z drugiej strony - jesli [...]

Pytanko,czy jest przewidziana konkurencja pompek dla dziewczyn? ostatni post na dole strony http://www.sfd.pl/I_Mistrzostwa_Polski_w_Muscle_Up_HITEC_NUTRITION_Pozna%C5%84_21_09_2013-t952584-s38.html Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-09-06 20:00:00

[...] na barkach po hajpulach Wyciskanie zza karku musialem zaczac od 30kg bo miałem tak bary spompowane Na koniec latanko no i bebzon ************* ps. nie dalem rady - musialem edytowac Do autora - ogarnij swoj post potem ten post i mam nadzieje ze zonbaczys o co chodzi Jutro skasuje oryginal!! Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-01-18 21:54:14

[...] w NBA ! Zapraszam do swojego tematu o NBA , gdzie będę o nich pisał na bieżąco http://www.sfd.pl/NBA_wed%C5%82ug_Banana_%2F_str.170__sezon_2016%2F2017-t1048298-s233.html#post-18064565 Jutro jem wszystko jak leci , nie mogę się doczekać - siłownia i tak zamknięta, więc w poniedziałek mam wielką nadziejję, że w końcu coś potrenuję @-) [...]

Szybki zrzut z ostatnich 2 dni, jedzenie to głównie (jak zwykle u mnie) mięsiwo: - filet indyka w formie pulpetów gotowanych w sosie pomidorowym http://i.imgur.com/p4nvTAe.jpg http://i.imgur.com/cZ8P5lW.jpg - udka z kurczaka z pieczonymi ziemniakami i mizerią http://i.imgur.com/yfMWTnT.jpg http://i.imgur.com/Zbpe0mT.jpg - jajecznica z kiełbasą i [...]

nie tylko ziemniaki mają idealny kolor. powiedziałabym, że sos pomidorowy ma idealniejszy. pięknie wygląda. Patrze Banan na sposób w jaki zrobiłeś linka do konkretnego posta w swoim dzienniku - chodzi mi o ten znacznik - #post-18209816 na końcu linka i wtedy on przenosi nas do konkretnego posta. Normalny user też może jakoś sprawdzić numer posta, [...]

Ja u fizjo nie byłem już blisko 2 miesiące, ale jadę w piątek bo mam sprawę do ogarnięcia - to przy okazji wejdę na jakiś ogólny masaż pleców, a może i podpowie co z tym brzuchem. Poza tym raczej odpuszczam regularne (3-4 x m-c) wizyty, bo z nadgarstkiem niewiele na plus się poprawiło i będę tutaj czekał na artroskopię (nfz), szukał w międzyczasie [...]

no ja chyba też jak już to będe celował w pro, pozycze od kumpla okularki VR jak powchodzi na to więcej gierek , a do tego kilka tytułów ktore mnie interesuja i pewnie potem bede grał raz na pol roku jak z ps3 %-) ale co tam , w koncu to tylko gadżet :-D Trening Ostatni taki sam - 14.11.2017 (klik) https://i.imgur.com/TD3jwSF.png Co to pisać - [...]

Od rana 1h spacerku, bo pogoda zaj**ista. Udało się dzisiaj zrobić trening, więc jutro w Opolu skupiam się tylko na robocie :-) Planowo wypada mi jeszcze 45 min aerobów, ale to raczej już po powrocie do domu wieczorem ogarnę, poniedziałek na pewno rest. Trening: Ostatni taki sam tutaj (klik) https://i.imgur.com/yiREHld.png 1. Podciągania tylko [...]

Trening: Ostatni taki sam 25.11.2017 - tutaj https://i.imgur.com/8vJ8HD0.png Wszędzie gdzie mogłem dodałem ciężar. Mimo, że trening na czczo to znowu z kumplem i było lepiej niż na ostatnim pull 2 praktycznie w każdym ćwiczeniu od podciągania , gdzie poszło więcej powtórzeń, po składankę na końcu. 10x interwał + 17 min bieżni na koniec to już [...]

Trening: Ostatni taki sam 28.11.2017 - tutaj https://i.imgur.com/qLaSY3J.png 1. Siady progres wszędzie ale ogólnie czuję ostatnio coś te nogi wymęczone, chyba spróbuję zmienić 4x interwały po siłowym na 3x , a raz wlasnie przy push 1 będę robił zwykłe cardio. Zobaczę co na to Przemo, ale dziś tak zrobiłem. Ogólnie nie narzekam, powoli dokładam [...]

[...] dzień, więc w głowie od razu wizja jakiejś jelitówki - oby nie, mam nadzieję że co najgorsze już za mną. Na treningu na szczęscie %-) wszytko w porządku,ale sam trening postanowiłem zrobić intensywnie - skrócić jeszcze bardziej przerwy , więc co za tym idzie zejść trochę z obciążeń i to mi się udało. Blisko 20 min szybciej niż ostatnio, sam [...]

Trening: Ostatni taki sam 02.12.2017 - tutaj https://i.imgur.com/NnnVVGp.jpg Extra trening - nie będę się więcej rozpisywał, wszędzie dodane. Można porównać klikać w ostatni taki sam trening , blisko 2 tyg temu, w ostatnim tygodniu push2 mi wypadł bo byłem u Przemka wtedy i zrobiłem bardziej jego systemem, tak więc dzisiaj nie było innej opcji , [...]

TomaszS - rewelacja! to się ceni :-)) Wczorajsza II ustawka Super Fajnych Dzików to już historia, bardzo miła historia. Pełna fotorelacja w temacie ustawkowym tutaj Z treningu nie będę wrzucał wypiski. Próbowałem polecieć wg planu PULL 2 ale po podciąganiach i 2 składance na plecy już sobie darowałem lecieć wg planu, bo bym nie ogarnął tego [...]

Plecy ciężko (24.01.2018) Ostatni ten sam trening tutaj W nocy niestety tylko 2h spania i wizyta z Frankiem o 4 u lekarza, wysoka gorączka, która nie daje za wygraną póki co ale Mały jest silny. Pierwsza gorączka w jego krótkim życiu..tata odespał nockę po południu, ale tylko 1,5h więc łącznie nie za dużo pospałem. Czuję się przez to wszytko [...]